每一个出国留学的孩子上辈子断了翅膀的天使，有时候累了，真的想撂担子回到爸妈的怀抱，可是又咬咬牙忍下来了，既然选择了出国这条路，有些挑战，就是命中注定的。

拖延症

大概所有人都听过“拖延症”这个词。严重的拖延症是会对身心健康带来消极影响，常常伴随有焦虑，抑郁等心理疾病。

留学的同学都知道，不少人都是在考试前两到三天才临时抱佛脚。（好像国内也差不多。）从学期一开始教授就强调，不建议学生考试前几天才开始复习，但是基本上都没有人真的有计划地复习。

怎么治：

想要摆脱拖延症，其中一个办法就是断绝干扰源。诱惑太多，如果我们要专心的做一件事，比如写paper，准备考试，这类重要的事情的时候，必须尽可能地减少干扰源，比如手机离远一点。

还有一个解决方法是我自己的一个办法。有时候我也会拖延，累的时候，任务繁重的时候反而更不想动。我个人的方法就是每天先从最困难的开始做，当你感觉到任务越做越简单的时候，效率也会更高，晚上不但有好心情，还有空出来很多时间休息。

思乡病

你可能之前永远都不会承认这一点，但你的的确确想念你妈妈的厨艺，想念时刻监督着你的老爹，想念客厅里的软沙发，想念熟悉街角的小店，想念校门口的公交站牌……

假如让这种情绪一直蔓延，它可能会毁掉你的留学生活。

怎么治：

老实说，有一百种方法让你把脑子里“嗡嗡”提醒你老家有多远的声音屏蔽掉。尽量避免成天几个小时地泡在微博、朋友圈上。因为这样会让你更加想家，反而让情况变得更加糟糕。

玻璃心

留学生群体里不乏玻璃心患者，他们敏感，还有些许自卑，可能觉得世界充满着敌意，觉得活着很累，别人也觉得跟这种人相处很累，因为不知道什么时候他们就突然敏感度爆发，与你绝交了。

身边虽然多少有这类人，但是毕竟还是少数，如果是玻璃心，又如何能出国留学呢？

怎么治：

每个人都不是世界的中心，每个人其实都有自己的敏感点，如果能换角度想事情，多替他人着想，自己也能好受很多。

所以，请摒弃玻璃心，勇敢上阵，体验应该体验的，多交友，离家十万八千里，活出精彩。

社交控

“社交控”，指害怕错过朋友圈里发生的事。或者看看自己所在的小组最近有什么活动可以参加。参加了这个活动，又怕那个活动错过了。不刷Facebook、微博、twitter、朋友圈的话，会浑身不自在，觉得“与世隔绝”了一般。这种顾虑不一定是在留学期间才有的，也许你在家里就有这样的“症状”。

怎么治：

认识到的一点是，生活中总有“机会成本”，你做了这件事总会错过另一件事。如果你让你脑子里满是“错过了这个怎么办？”或者“错过了那个怎么办？”，那你永远不会安心满足。把你的笔记本关掉，走出去看一看。

考试综合症

其实说白了，就是因为学生心理素质差，对考试有恐惧。症状主要是面对考试身体上的不适。（岛主曾经一考试的时候就想上厕所。。。）

通常有考试综合症的都是些好学生，他们成长过程中父母总在灌输要考好的观念，他们也立志要成为人上人，所以很努力地学习，考试，拿高分。可是他们的心理素质却无法承受他们的野心，所以经常会出现考试前压力过大造成的非常紧张，出现短暂性“失忆”的情况。

怎么治：

这时候只有我们才能帮自己了，及时纠正自己不良的备考心理，锻炼自己的心理承受能力，平衡每一次考试才是硬道理。

还有保证充足的睡眠，每次考试前早点关灯睡觉了，第二天早起的记忆效果会更好。

孤独症

这也是留学生中的一个经典“疾病”。“孤独症”是指那些留学生常年在外不和人交往，每天三点一线，生活非常单调，上完课就回家，要不就去打工，基本上杜绝一切社交活动。自我封闭，好像也没什么所谓。

可是问题会在日后，尤其是找工作的时候，逐渐显露出来。因为早期不经常与人沟通交流，渐渐的也缺乏了交往的技能，不能融入到群体中去，甚至出现出国三四年了，口语还是不流畅的状况。如此就白瞎了父母辛苦四年交的学费，也浪费了这四年的时光。

怎么治：

可以试着交一个当地朋友。建立一段有意义的关系，尤其是跨越文化壁垒，的确需要花点工夫。这段联系或许还能成为你在新国家、新文化的敲门砖。（知道马云的故事吗）你要做的，只是踏出这第一步而已。

留学圈就像一个小社会，我们还年轻，就应该勇敢，有冲劲。多多走出社会，参与各类社团，多和课上邻座的同学说话，抓住一切能认识人的机会，意识到自己的优势和劣势，然后做好一切思想准备，在四年后走进真正的社会，这样就能适应的更好，更快。

选择出国，是一种勇气。

出国后，能继续在正路上行走，是一种能力。

可是这一路上，我们多少都会经历这些“病”，它们可大可小，每一个都像是成长路上必经的一道坎，迈过去，自己将会变的更加坚韧。

愿每一个人都能成长为最想要的那个自己。

「作者」岛主/3万人留英社群创建者