减脂老失败，一定是饮食出了问题。要想减脂有成效，健康饮食必不可少，这15种食物请先远离...

　　1.薯片

　　热量超高，脂肪超高，最重要的是太难停止了，只要开始就停不下来的节奏啊，而且吃多少都无法解馋无法饱腹啊，有木有?吃完还想吃啊，有木有?那个嘎嘣脆如余音绕梁三日不绝啊，有木有?只要一吃就会钠含量超标，碳水超标，脂肪超标，总是整个人都不好了，有木有?

2.咖啡奶油

　　不是含有咖啡的奶油，我是说像摩卡上的那一层细腻、柔滑，只要一口就如初恋般的怦然心动的奶油啊，对啊，那个奶油又不是很多，who care?但是.....哪有什么但是，像小编我一样的大杯(小气)主义者那个奶油HOLD不住啊!最重要的是它真的是像水滴穿石，积少成多啊!还是以后选择更好的替代品或者直接纯咖啡好了!

　3.小饼干，小甜品

　　mother **，昨天偶遇一个甜品店，本想解解馋，买了非常小的一个小盒子装的长条饼干，居然像在吃白糖啊!最重要的是，为毛会有那么多油?虽说甜品甜品，就应该以甜为主，但是，我像说，糖不要钱啊?你到底开的是甜品店还是卖糖的店?

　　4.能量饮料

　　虽然它们的存在是及时补充能量，维生素等等，但是标榜能量饮料不一定健康，往往糖是主要，当然，你都看不到有糖存在的，它们往往以碳水化合物的形式存在。什么冰xx，红xx，xx能量，本身不运动热量就够难消耗了，一天再来几罐，时间不用长，1个月，你试试!

　　5.酸奶雪糕，酸奶冰激凌

　　你又被骗了有木有，真正的酸奶脂肪少，但所谓的酸奶冰激凌看看成分，糖，脂肪都好高，今天下午果断想来一根的时候，一看成分，果断放弃，买了酸奶回家扔冰箱了......这才是真正的酸奶冰棒!

　　6.燕麦能量棒

　　到现在还如此热销，我可不是说的自制的，而是成品。这东西看起来真的是太健康的，复合碳水，高纤维，还能管饱，太棒了，但结果，知道什么是氢化油么?那里面有!所以我就呵呵了，饿了还不如来点水果，来把坚果，满足你那吃货的嘴又能健康!

　　7.番茄酱

　　我冰箱里也有，不过估计快过期了，我之前真的天真的意味番茄酱就是番茄..额酱!!结果，那东西的主要成分是高糖果玉米糖浆，1汤匙包含4克糖，不提了，说起来我还真有一段时间是番茄酱爱好者呢。

　　8.人造奶油、黄油

　　我是没吃过，或者在我不知情下有吃过，但这东西真不是个好东西，人造黄油中含有反式脂肪，最坏的一种脂肪，对健康真的是太油影响了。

　　9.快餐饼

　　好吧，我真的忘记那叫什么饼了，居然真有人囤货啊，虽然真的是太方便了，大早起冰柜里拿一张，扔锅里，连油都不用放就煎熟了，再配个火腿，来点番茄酱，哇塞!瞬间有一种再来一张的蠢蠢欲动，但是(但是往往都没好事儿!)，这玩意儿，精制面粉+油(还不确定是不是黄油)+糖(?)...好吧，这东西太神秘了，成分一直没搜出来，高脂肪是必须的。大早起高脂肪饮食，健康可想而知了。

　　10.爆米花

　　电影院来一桶，家里看电影微波炉爆一个大袋!真是休息日最好的放松了!哈!别闹，那钠含量，脂肪和热量，小编是不敢恭维。

　　11.碳酸饮料

　　好不好你决定吧!

　　12.健康即食谷物

　　颜色五颜六色，形状尽可能做成让人有食欲的样子，那个小可爱，忍不住就想多吃两口!而且与牛奶搭档，绝对让你欲罢不能啊!那甜腻感与牛奶的醇香混搭，瞬间只剩下清香!!!但是，即使和牛奶混合，它糖含量又没有变，所以每次我都是拿起来看看，然后默默放下。选择我那散成纯燕麦片去了。

　　13.甜味剂

　　这货绝对藏在任何一个你看不见的地方里，这货的名称太多了。总之任何有什么XX甜味剂的食物是坚决让放弃的。让人越吃越多!太有诱惑力了。

　　14.白面包

　　一定不用我说了，你比我更了解!

　　15.烧烤!!!!

　　妹的，我昨天还吃啊!再来一瓶啤酒，整个夏天就完美了。但是....."老板以后能不能不放油?少放点盐?老板!你确定你是卖烧烤的?不是卖油的么?