1 选择合适的洗浴洗发用品

孕妇的沐浴用品应采用选用纯天然、中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。沐浴露的选择，如果是保湿滋养可以选择豆乳滋养沐浴乳，使用时要注意先洗湿身体肌肤，取适量沐浴乳涂于全身，轻轻按摩至出现丰富泡沫，然后再用清水冲洗。沐浴后配合美肌滋养身体乳效果会更好。

2 浴室安全防滑有人陪

浴室湿滑，很容易摔倒受伤，尤其是孕妈咪。也许对于一般人而言，受个伤也没啥，孕妈妈还牵涉到肚里宝宝的健康孕育成长。因此，孕妈妈不论是洗澡还是其他预防跌倒、安全防滑是非常重要的。因此孕妈妈在洗澡需要有人陪孕妈咪洗澡最好有家人在外面陪同，以便家人能随时注意孕妈咪的动静。以避免出现意外时能立即给予协助或视情况紧急送医。同时间孕妈妈洗澡时注意穿有防滑的鞋，尤其千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒;其次在浴缸里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，然后在地上铺块毛巾吸水;防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。还有要是条件允许为了保证孕妈咪进出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手，脸槽也要安装稳固。最后要注意浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等等，以免不留神绊倒;若需放置则靠边集中放置。

3 洗澡时间15分钟内为宜

洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

4 洗澡方式建议淋浴为最佳，尤忌坐浴

、孕妇洗澡忌坐浴。妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。尽量以淋浴为最佳。

5 洗澡水温27℃～37℃为宜

孕妈妈洗澡时水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采用。同时冬天要注意室内温度的保暖措施，北方有暖气还好，要是南方则应洗澡时室内注意开空调保持室内的温暖舒适，避免洗澡出来因为太凉冷热交替感冒着凉。