之前有个读者给我发来私信，她新跳槽的公司“虽然工作忙，但是薪水高”，上了2个月的班，她发现增加的薪水根本不能弥补她颜值降低的痛。

她问我，面对工作量和颜值的此消彼长，到底有没有平衡之道？

说到保养的道与术，很多人都觉得这是上班之外的事，但其实工作至少占了我们一天中三分之一的时间，如果能巧妙利用好那就太赚了。

很多人说工作把人都忙裂了，确实挤不出时间来，我见过太多女同事灰头土脸地埋怨工作的吞吐量巨大。

但有人埋怨完就完了；而另一部分人埋怨完，会想方设法地做些细小的，对身体有益的补救措施。

分水岭从这里开始，前者顺势滑下因忙致丑的深渊，后者聚沙成塔地捡回散落的得分，假以时日，后者在包括肤质、发质、身材等健康的外显方面，都狠狠甩前者几条街。

我把自己的心得，综合身边榜样的力量，来说说在办公室这个特定场合里，职场女如何见缝插针地提升健康与皮囊?

打一场持久的眼睛保卫战

之所以格外强调眼睛，一是近期我的近视度数大涨到500度，验光师耳提面命地警告我要爱眼护眼；二是有个同事长期盯着电脑的眼睛长泡，医生说是淋巴管阻塞热敷没效就得手术。

身处一个屏幕时代，眼睛的护养是重中之重。不看屏幕不可能，但注意用眼卫生倒是很可行。

把手机和电脑的桌面都设置成护眼版，把office软件调成豆沙绿，找到机会赶紧看远看近锻炼眼睛，人人知道的简单小习惯，但多被视若无睹地忽视掉。

有个做自由职业的朋友安装了个电脑护眼软件，他设置成每半小时黑屏1分钟，提醒自己该看看远处的风景。

我的工作性质不太适用，但我也可以刻意养成40来分钟就活动眼睛的习惯，接电话或网页加载慢时，不着急就闭目养下神。

一个人的老态，最先是从眼睛及其周边传达出来的，心灵之窗值得我们温柔以待。

身边很多妹子工作中眼睛胀痛酸涩就会用手背搓，有次我搓眼被一个姐姐提醒，平时涂眼霜时手法轻柔力道得当，现在揉个眼睛这么粗暴狂野，对得起眼霜吗？

后来我眼睛不适，我都暗示自己忍住不揉，实在干痒难耐，用指腹轻轻按压。

提高在办公室里的吃商

同样是忙到吃饭很赶的人，也有人点份荤素搭配合理的清淡套餐，而不是方便面，同样是忙到快要饿扁了的人，也有人吃红枣夹核桃或扁桃仁，而不是油炸薯片。

看一个女同事貌不貌美，可以看她带什么样的零食。

我觉得常自备水果和酸奶的同事通常都蛮漂亮的，我还见过一个皮肤超好的姑娘喝的酸奶是自己在家发酵的。

你看，好皮肤果然是奖给有心人的。

我认识的某位很显年轻的阿姨级别的同事，我从来没见她喝碳酸饮料、加工果汁和提神咖啡，一般喝白开水，有时加VC泡腾片或破壁山药饮或花茶绿茶。

还有我早上经常看到在同楼层的婀娜美女，几乎每天都会在水房清洗不用削皮的水果，蓝莓、冬枣、苹果、葡萄等，洗完还要拿温水泡一下。

有次我们集体烦躁加班，头儿在楼下便利店买了一大包零食上来犒劳大家，在我随手抓起巧克力拯救不开心的同时，另一妹子东挑西选着那些卡路里较少的健康担当。

看到这一幕的我放慢咀嚼速度，是啊，工作虐我千百遍是职场共识，可我为了发泄情绪吃的甜食和膨化食品，真的能拯救我的不开心吗？

工作忙不代表你丑你有理

很多上班族工作时一门心思全扑在业务上，指标高、压力大、加班多，回到家又晚又累，根本不想也没时间运动，可是你的身体真的不会因为你情有可原就放你一马。

有次和众姐妹聊到加班太多没空运动保养的难题，不少美妞纷纷献计。

A女友所在的公司占了两层写字楼，她需要经常上下穿梭，但几乎不坐电梯，而且每次爬楼都尽量跨两层楼梯；

B女友是广告文案，用她的话说，每天上班都在谋杀脑细胞，她说每次憋灵感时，躲在格子间里，边想边用牛角梳梳头，没事还会按摩一下脚部三阴交这个穴位；

C女友是银行柜员，她连离开座位的时间都少得可怜，但她利用每次叫号等客户的短暂时间，双腿离地做几组交叉动作。

她还死抠坐姿，提醒我们背部贴住椅背，腰椎挺直，肩膀放松，她说如果背部没倚靠，容易驼背，加上腹部肌肉缩在一起，久了容易堆积出小腹赘肉。

她还补充她难得去次厕所，在走廊一边走路还要一边转动眼珠、活动颈椎、拉伸四肢。

我当时听的时候心里一阵感动，工作时血液集中在脑部，但她们硬给身体加戏，为了让身体的血液循环变好，她们也尽了力所能及的努力。

别觉得苍蝇腿的肉就不是肉，五十步和一百步真的是有差距。

她们在忙碌中创造机会改良身体的样子，特别迷人。

既能高效工作，又能高能效变美的人，鲜花和掌声献给你；能慷慨留言分享在工作中如何见缝插针变美的人，鲜花和掌声再次献给你。