每次跳完舞后，肌肉都会酸痛，那这种情况下还可以继续跳舞吗 ?
跳舞后为什么会肌肉酸痛？
由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，就会阻碍血液的流通，就会造成肌肉酸痛的结果。
不过这种现象是属于正常现象，只是给人一种酸痛现象。一般人，在不运动的情况下，肌肉酸痛的感觉会在五天之后消失，如果坚持运动的话，两三天酸痛就会消失。
跳完舞后，肌肉酸痛到底能不能继续训练？
有人问，当肌肉酸痛了，再继续跳舞的话，会不会把肌肉拉伤？当全身酸痛，特别已经锻炼过的部位，建议不要再对已经段练过的部位再次训练，我们可以在跳完舞后，擦拭活络油，活络肌肉，休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
